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喝牛奶的十大误区 你知道吗?

2016-11-03 19:15:08 来源: 大众养生网  点击: 标签:保健养生

导读: 大家都知道牛奶有营养,但是大部分的人都不知道如何正确的喝牛奶,比如不能用牛奶代替水,睡前喝奶会补钙……

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错误一:牛奶越香浓,越营养uUP大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

牛奶过分香浓主要有两个方面原因,其一是因为冲调是水粉比例不当,水少粉多,其二是商家添加了增稠剂之类的添加剂。所以这条不应该作为我们选择好奶粉的番舸榆毛标准,亦不是我们冲调的标准。uUP大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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错误二:用牛奶代替饮用水uUP大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

全脂牛奶当中有3%动物脂肪,也就是坏脂肪,这些对人体是有害无益的,三岁以上的个人每天建议饮用300ml左右牛奶,也可以喝一些酸奶,做额外补充。uUP大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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错误三:牛奶和鸡蛋搭配营养价值高uUP大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

牛奶和鸡蛋的营养价值都是很高的,但是当两者放在一起,你吃完了,就感觉昏昏欲睡,因为高蛋白的食物摄取太多,缺乏支持工作所需要的葡萄糖,所以建议珑厥抑渴牛奶和面包、果蔬搭配。uUP大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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