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晒晒更健康 晒四部位全年不生病

2016-07-24 08:00:13 来源: 大众养生网  点击: 标签:晒太阳 好处

导读: 俗话说“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”。眼下正是春夏之交,太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受。春夏之交,日光暖而不晒,正是享受“太阳进补”的大好时机。正确晒太阳也是有好处的,享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。……

晒四部位全年不生病

晒头顶:补阳气aJB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点 到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。aJB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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晒后背:调气血aJB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。aJB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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