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暑天饮食不能太清淡 你吃对了吗?

2016-07-26 05:26:01 来源: 大众养生网  点击: 标签:夏季 饮食 清淡

导读: 我们都说夏天饮食要清淡,但是很多人对清淡饮食的认识存在误区。夏天很多人胃口不好,喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜,肉类就不碰了,认为这样饮食清淡很适合夏天的饮食原则。其实不然,看看专家怎么解释“清淡饮食”的。……

夏天清淡饮食的误区

清淡饮食本来没有错,只是有些人对它的理解不正确,清淡饮食并不是指只喝粥吃菜,不吃动物性食物,而是指炒菜时少油少盐,其实该有的肉还是要有,不吃肉不叫清淡饮食。uiB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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尤其是夏天,失水和体温升高,人体内蛋白质的分解加强,蛋白质中的氮也可随汗有所丢失,使得机体对蛋白质的需要量增加,更应注意补充。uiB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

一个正常成年人,每天早上喝一杯牛奶吃一个鸡蛋,一天的主食约五六两,此外,每天二三两肉也不能少,比如豆制品有一两,动物肉类食物(包括各种海产品)就得二两左右,总之该有的蛋白质的量得达到。uiB大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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