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更年期女性保养注意九点

2016-07-24 17:52:45 来源: 大众养生网  点击: 标签:女性养生 更年期保养方法 注意事项 中年人养生

导读: 主妇也要注重更年期保养发布:2012-10-1909:30:32|来源:大众养生网|责编:加减法很多家庭主妇每天忙于家庭的琐事,都忘了要保养自己,这样日复一日年复一年,只会让大家加速衰老;尤其是更年……

  很多家庭主妇每天忙于家庭的琐事,都忘了要保养自己,这样日复一日年复一年,只会让大家加速衰老;尤其是更年期保健,女性们一定要注重,因为更年期是女性一生中的重要阶段,如果不注意的话将会立马变成黄脸婆。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

更年期女性保养注意九点cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  更年期保养应当注意以下几点:cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  1、了解更年期保养相关知识 更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  2、保持心理平衡 调整好自己的心态,保持乐观,树立信心,消除不应有的恐惧和焦虑。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  3、健康和睦的家庭 健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,解除烦恼,而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激,建立信心。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  4、坚持适宜的运动 适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  5、注意劳逸结合 工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  6、更年期保养应注重合理的膳食 由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  7、防治异常出血 对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  8、定期做妇科检查 更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  9、讲究更年期个人卫生。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  温馨提示:以上更年期保健需注意的问题,不管是家庭主妇,还是忙于事业的中年女性都应该重视。cBC大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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