大众养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/网购优惠券/标签
当前位置: 首页 >  养生保健 >  美容养生 > > 正文

白领女性冬季补水小窍门:快来一切学起来!

2019-01-25 22:23:36 来源: 大众养生网  点击: 标签:冬季白领补水小技巧

导读: 办公室的白领女性,天天处于空调底下,容易导致肌肤水分流失。我们需要及时做好补水工作。

办公室的白领女性,天天处于空调底下,容易导致肌肤水分流失。我们需要及时做好补水工作。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

d2ea42104ce4d02ed65ba7b73db17c58.jpgd3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

早晨6:00~7:00d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

张开朦胧睡眼时,只是大脑接收到了起床的信号,而身体内的各个器官仍然在睡梦中。此时,需要水能量的激活让整个人清醒起来。清晨补水最好用特殊的方法,“分门别类”两步走。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

●温水一杯d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

刚刚醒来时,立即喝一杯温开水,当水在胃内短暂停留后,80%以上进入小肠,并吸收入血,21秒后将抵达身体的每一个角落,帮助身体运动起来,心脏也会在第一时间内得到能量,整个人立即焕发最新动力。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

●蜂蜜水半杯d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

在用温水“冲刷”过身体内部之后,需要加入一些“润肠剂”来排除宿便,令身体更加轻盈,增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1 : 7,也就是一勺蜂蜜,加入7倍的温开水来稀释。这样,蜂蜜分子就会更好地融入水中,完美地被身体吸收,便秘不再来,使你身体轻松地开始新的一天。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

40b65653ecc93214a89ee1268275b3ed.jpgd3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

中午11:00~13:00d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

午餐时间到,此时上午的高能量出现了下滑趋势,如果调整不及时,下午的工作效率就会受到严重影响。保持午餐营养均衡的同时,在午餐前与午餐后的补水极为重要。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

●午餐前一碗清汤d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

养生专家告诉我们说:“饭前先喝汤,胜过良药方”!在开餐前喝几口汤,就等于为身体加入了“润滑剂”,避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是海带汤,其含有较多的碘和钙,简单可口,能保持身体内部能量。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

●午餐后一杯果汁d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

用餐15分钟后,不妨来一杯鲜榨橙汁,促进营养在身体内的消化与吸收,让血液循环保持通畅。橙汁中所含有的维生素C也是心脏最喜欢的营养,一杯橙汁入口,会让你变得精神百倍。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

2fd85ef1e62a86f38b5abf9bd4fb6569.jpgd3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

小编提示:冬季补水,小细节解决大问题d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

“细节决定一切!”喝水亦是如此,下面是冬季补水过程中所需要注意的细节问题,请各位一定仔细阅读!d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

Q:水应该怎么喝?d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

A:清晨和晚上喝水的速度要稍快一些,起到激活身体、减压的目的,而中午喝水时要慢一些,为身体补充水分。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

Q:喝水的最佳时间间隔是多久,每次饮水量是多少呢?d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

A:喝水也用不着时时刻刻,最佳的方法是每45分钟喝一次水,每次喝水以200~300毫升为最佳,给身体足够的吸收时间,效果更佳。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

Q:水的硬度在多少对健康最有利?d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

A:饮用有一定硬度,pH值偏碱性的水,可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬,心脏病患者的死亡率越低。科学研究表明,饮用水的硬度一般在50~200毫克/升为宜,最理想的硬度大约是170毫克/升。d3D大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

频道推荐

常识饮食保健中医