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吃饭的时候这个习惯不好!对身体有危害

2019-02-05 00:08:52 来源: 大众养生网  点击: 标签:冬季养生误区

导读: 如果你有边吃饭边喝水的习惯,那么你需要改变一下饮食习惯。因为这样的习惯从身体的里到外都是不好的。而且容易给胃部的挪动增加负担。

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边吃饭边喝水的五大危害

1、消化功能受影响ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

我们吃进去的食物主要都是在胃中消化,需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水,就会稀释胃酸,造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。 ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

2、胃的蠕动受影响ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

胃对食物进行消化的过程,除了胃酸,还需要依靠胃的蠕动,从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜,以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水,就会把胃撑大,减弱它的蠕动。ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

3、牙齿的咀嚼受影响ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

吃饭时喝水,会使得食物软化,更容易吞咽。但其实,这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面,会造成口腔中的唾液对食物消化的减少;另一方面,未经咀嚼的食物进入胃内,会造成胃的消化负担。ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

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4、食欲受到影响ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

吃饭时饮大量水,会增加饱腹感,从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法,长此以往,会造成人体营养物质和能量的吸收不足,影响身体健康。ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

5、吃饭时喝水的害处ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

吃饭时喝水会冲淡胃液,影响食物消化。另外喝水饭菜会更容易下咽,特别是喜欢开水泡饭的,这样会减少牙齿的咀嚼速度,未经过嚼碎的大块食物进入肠胃,会增加肠胃的消化负担。ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

饭前喝水好

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会使只在真正需要食物的时候才进食。ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

此外,餐前喝清茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。ho3大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生常识等中华养生网。

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