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夏季

  • 天热也要运动  老年人锻炼记住五“不宜”天热也要运动 老年人锻炼记住五“不宜”

    夏季天气炎热,很多老年人就不想动了,其实夏天锻炼有讲究,不能盲目锻炼。俗话说的好,一日之计在于陈。通过晨练,很容易振奋精神,让一整天都心情愉悦。以下,我们就来看看夏季怎么锻炼才健康吧!……...

    发布日期:2016-07-24   标签:夏季 锻炼 老年人
  • 夏季健身三大健身原则夏季健身三大健身原则

    夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身——运动—……...

    发布日期:2016-07-24   标签:详解 夏日 健身 三大 原则 夏季
  • 夏季健身 温和运动应多做夏季健身 温和运动应多做

    夏季健身最好选择在早晚气温较低的时段,因为在这段时间进行锻炼,身体内的肌肉黏滞性是最弱的,同时关节的灵活性相对较强,可以达到非常科学的训练目的。……...

    发布日期:2016-07-24   标签:夏季 健身 温和运动
  • 夏季健身时 勿把啤酒当饮料夏季健身时 勿把啤酒当饮料

    早在19世纪,酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用,如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天,仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而,事……...

    发布日期:2016-07-24   标签:夏季 健身 啤酒
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