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健身

  • 夏天来了,如何正确有效减掉全身赘肉夏天来了,如何正确有效减掉全身赘肉

    肉肉的小肚腩是不是让你很苦恼呢?有它在,穿什么都不好看怎么别人的A4腰就那么美呢?小肚子不平,何以平天下!想要瘦腰瘦肚子赶紧看这里,这4招帮你快速减掉肚子上的赘肉,在家就可以完成,让你轻松拥有让人羡慕的比基尼身材!...

    发布日期:2019-01-21   标签:健身
  • 夏日就要来了,教你几个方法助你瘦腿成功夏日就要来了,教你几个方法助你瘦腿成功

    1、以拧毛巾的感觉 扭转按摩腿部为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品,双手捏住脚踝,仿佛拧毛巾那样,以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以...

    发布日期:2019-01-21   标签:健身
  • 运动减肥时间表,记住啦!运动减肥时间表,记住啦!

    6:00-8:00 低强度运动此时间段身体在慢慢苏醒,体温较低,关节和肌肉最为僵硬,建议不要做过于激烈的运动,可以做一些强度较低,而又需要耐力的运动。建议:慢跑...

    发布日期:2018-02-07   标签:减肥 健身
  • 白领人士日常保养方法 四步让你保持健康白领人士日常保养方法 四步让你保持健康

    白领在日常生活中压力繁多,常常熬夜、久坐办公室都造成现在白领身体的亚健康状态,那么为了保证身体的健康,白领应该怎么做呢?以下四个妙招帮助你恢复健康……...

    发布日期:2018-02-07   标签:健身
  • 夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

    俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里,人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散,有些人认为在家里待着还热得受不了,怎么能参加体育活动呢?因此不少人喜欢“孵”空调,不愿运动。那么,运夏天健身要注意哪些……...

    发布日期:2017-05-21   标签:健身
  • 运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

    有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉,情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况,所以我们要养成经常运动的习惯,也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步,女生多放松可避免肌肉腿的养成,而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况,运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做……...

    发布日期:2017-05-15   标签:健身
  • 怎样练气功 气功热身操动作步骤怎样练气功 气功热身操动作步骤

    对于初学者来说,往往不能静心练习,越静心,约容易急躁。那么怎么练习气功呢?下文就来告诉你气功热身的操动作步骤,希望对你有帮助……...

    发布日期:2017-03-12   标签:气功 健身
  • 每天6分钟 几个简单动作练就完美腹肌每天6分钟 几个简单动作练就完美腹肌

    练就六块腹肌有两件事是必须要做到的:减肥和健体。您需要通过持之以恒的节食和锻炼以达成目标。如果体内积聚了过多的脂肪,即使您拥有完美的腹肌,也很难把它们展示出来。本文将为您介绍练6块腹肌的有效方法……...

    发布日期:2016-11-02   标签:健身 腹肌
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