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冬季养生吃什么好 冬藏食补法盘点

2016-11-08 22:35:42 来源: 大众养生网  点击: 标签:保健养生 冬季 养生 饮食

导读: 冬天万物凋零,寒风呼啸。但是,并不是说冬季就应该老老实实的猫在家中度过,事实上,冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极的进行养生,这样身体才会越来越好……

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杂粮粥0ga大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应,可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比,杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富,有利于改善人体微量营养素(如B族维生素、钙、铁、锌等)以及膳食纤维的缺乏状况。杂粮粥也具有提高免疫力、舒缓神经、改善便秘、改善失眠、美肤润燥的效果。0ga大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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馒头0ga大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

馒头可以养胃,不妨试试作为主食。同样是面食,可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。原因就在于所使用的酵母。研究证明,酵母不仅改变了面团结构,让其变得更松软好吃,还大大地增加了营养价值。馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍。0ga大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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