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如何缓解秋乏 起居饮食双管齐下解救你

2016-07-23 19:04:38 来源: 大众养生网  点击: 标签:保健 养生 如何 缓解 秋乏 妙招

导读: 俗话说,春困秋乏夏打盹。一到秋天,很多人就会开始犯困,中午如果不睡一会儿的话,下午就会没精神工作,而且出现了身体乏力的状况。这是秋乏的症状,如何缓解秋乏呢?下面小编给……

  俗话说,春困秋乏夏打盹。一到秋天,很多人就会开始犯困,中午如果不睡一会儿的话,下午就会没精神工作,而且出现了身体乏力的状况。这是秋乏的症状,如何缓解秋乏呢?下面小编给大家支支招,让你精神抖擞,安然度过多事之秋。Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  一、缓解秋乏起居篇Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  1、家居、衣着多色彩,良好的视觉刺激,有利于消除秋乏。Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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  2、饮食甘、淡多汁液。Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  3、睡眠充足保质量,保证充足的睡眠。Qw2大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

  睡眠不仅能恢复脏腑功能,还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休,有利于化解困顿情绪。睡眠不好的人,可以试一试中药茶饮,比如:酸枣仁等。

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