大众养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/网购优惠券/标签
当前位置: 首页 >  养生人群 >  白领

白领

  • 上班犯困怎么提神?犯困时这样提神效果好上班犯困怎么提神?犯困时这样提神效果好

    犯困是很多人在上班的时候都会出现的一种情况,尤其是在早上开始上班的时候。上班犯困是非常影响工作效率的,那上班犯困怎么提神呢?今天小编给大家讲讲上班犯困怎么提神以及犯困吃什么好,一起看看吧!...

    发布日期:2019-01-25   标签:犯困
  • 上班族如何抽时间锻炼身体,远离亚健康上班族如何抽时间锻炼身体,远离亚健康

    第一、充分利用上下班回家路上的时间在这段时间,我们可以通过使用不同的交通工具来达到锻炼身体的目的。离单位近的,完全可以步行去上班,既健康,又环保。距离稍远的可以骑自行车,也完全可以达到锻炼身体的目的。再远点的,可以乘坐公交车、地铁等,这样即使坐车,也可以步行一段时间,同样可以增加你每天的运动量。如果非要开车的话,建议每周可以拿出一天时间来,采用其他可以增加运动量的出行方式,已达到锻炼自己身体的目的。...

    发布日期:2019-01-21   标签:久坐族 瘦身
  • 怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备怎样缓解眼睛疲劳,六种护眼方上班族必备

    1.用电脑时间不要太长:每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。...

    发布日期:2019-01-21   标签:颈椎病
  • 习以为常的坐姿最伤害身体,应该怎么预防习以为常的坐姿最伤害身体,应该怎么预防

    1.操作电脑时保持正确姿势正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势对形成好习惯很重要。2.注意劳逸结合长时间操作电脑注意休息,工作一个小时左右起身运动下,扭扭腰预防腰肌劳损。3.平时多运动加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生腰肌劳损机会少。...

    发布日期:2019-01-21   标签:犯困
  • 上班族在忙也要吃早餐,这几种早餐10分钟搞定上班族在忙也要吃早餐,这几种早餐10分钟搞定

    南瓜南瓜富含胡萝卜素和维生素C,可以健脾,清热解毒,帮助消化的作用。南瓜我们要选取黄皮的老南瓜,如果可以切开买的情况下,请选择买头部的,因为相对会更粉、更甜。按经...

    发布日期:2019-01-21   标签:
  • 经常犯困,喝什么茶提神效果好经常犯困,喝什么茶提神效果好

    苦丁茶功能主治:散风热,清头目,除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰,除烦止渴,利二便,去油腻,散肝风,治耳鸣耳聋,活血脉,凉子宫。肠炎,水火烫伤,耳脓,乳...

    发布日期:2019-01-21   标签:养生
  • 上班族要注意,十大饮食坏习惯你有吗上班族要注意,十大饮食坏习惯你有吗

    一、不吃早餐:危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。二、晚餐太丰盛:危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。...

    发布日期:2019-01-21   标签:有氧运动
  • 上班族女人早餐吃啥好,这些建议帮到你上班族女人早餐吃啥好,这些建议帮到你

    一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂...

    发布日期:2019-01-21   标签:犯困 疲劳

频道推荐

常识饮食保健中医
热门关键字导读